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二、枕头太高更容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。事实果真如此吗？其实不然。临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。

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所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。我们到底该睡什么样的床?1.软硬度记住3：1记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。2.贴和度 ：平躺用手测合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

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研究人员在每个枕头里都发现了大量真菌孢子，每个样品里的孢子又分为4到16个不同的种类。尤其是在化纤枕头中，研究人员发现了更多的真菌。在显微镜下，化纤枕头里的菌类尤其明显。这些不同种类的真菌通常是在潮湿的墙壁或淋浴间里被发现。这项研究的阿什雷·伍德科克教授说：“我们都知道，房间里的灰尘微生物是寄生在枕头上的，而这些寄生虫以真菌为食，所以，一种理论是，真菌利用房子里灰尘虫的排泄物作为获取氮和其他营养物质的一个主要来源，因此在我们的枕头内可能有一个小型生态系统在运作。”曲霉菌是一种很常见的菌类,它们随空气游走，在地窖、家庭花盆、肥料、电脑等也经常发现。曲霉菌引发的曲霉病主要出现在肺和窦道处，但也可能扩散到大脑等其他器官，而且在其他的病人中传染越来越普遍。

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二、奇妙的物理作用 玉石能呈现出白天吸光，夜晚放光的奇妙物理现象。如果其光点对准人体上的某个部位，那就会象针灸似的刺激经络，疏通脏腑，发挥出明显的保健作用。三、调整经络的作用 玉石与人体接触可产生压电效应、热电效应、远红外线效应，可促进人体经络循环系统恢复平衡畅通。对皮肤产生较好的生物理疗效果，同时可促进化妆品中其它营养成分的吸收。四、消炎排毒功能 玉石具有很强的消炎排毒功能，它可以快速清除皮肤表面残留的铅、汞、铬等有害重金属、排除毒素细胞、恢复肌肤洁净状态。同时有效分解祛除黑色素细胞、增强皮肤张力、舒展细碎皱纹，恢复肌肤健康本色。

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5.防止阳光长期直射。玉器要防止阳光的曝晒，由于玉遇热收缩，分子体积增大，会影响玉质。特别是芙蓉玉、水晶、玛瑙等遭到高热会发作爆 裂，因而更忌接近热源。6.佩挂件要用清洁、柔软的白布抹拭，不宜运用染色布、纤维质硬的布料。镶有钻石、红蓝宝、祖母绿等宝石的玉饰，也只宜用洁净的白布揩擦，将油脂、尘埃、杂质、湿气或汗液抹掉，这样有助颐养和维持原质。7.玉器要坚持适合的湿度。玉质要靠的湿度来维持，特别是水胆玛瑙、水晶类的玉器。水胆玛瑙在构成时期，里面就存有自然水，若四周环境不坚持的湿度，很枯燥的话，里面的自然水就容易蒸发，从而失去其珍藏的艺术和经济价值。