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那么，我们怎样选择适合自己的枕头呢?星辰健康网的专家向我们介绍说，挑选枕头要考虑枕头的高低和软硬程度，并且根据个人喜好挑选适当的枕头填充物。枕头多高才合适?人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

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晶床垫锗石床垫有很多的功能，如修复脊椎；活化细胞；促进新陈代谢、净化体液、人体内环境；增强人体免疫力等很多功效，赶快选购一款锗石床垫来体验一下吧！1.休息不足、经常感觉乏力的人群：现代人因运动不足、饮酒过量、吸烟、工作繁忙、睡眠不足等原因全身疲惫。经常使用锗石床垫，长期接触锗石可有效提高睡眠质量，缓解疲劳，恢复元气。

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为了促进新世纪宝玉石业的协调发展，行业部门和有关方面应该制定全行业的发展战略，合理地调整行业内部结构。借鉴国外经验，从我国现状出发，要大力加强宝玉石矿产资源的勘查工作，改进采矿和选矿技术、更新设备和提高雕琢技术，加快蓝宝石、海蓝宝石等改色科研工作。要以信誉和良好的售前和售后维修服务来开拓市场。优化宝玉石业内部结构，综合平衡原料、、销售、科研、专业教育等环节，确定其合理的比例关系。制定出有利于宝玉石业发展的财政、税收和经营等政策。总之，要树立以原料为基础，以科技为先导，以求发展，以质量求生存，以信誉求市场的宝玉石业的经营战略思想。

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现在人们对生活品质的追求越来越高，对养生也越来越重视，很多人使用理疗毯、托玛琳床垫等一些对身体有好处的产品。托玛琳床垫使用时的注意事项你都清楚吗？一起来了解下吧！一、使用方法1、准备使用阶段，将调控器跟坐垫和电源连接。2、打开电源开关，进行加热。3、调节温度旋钮，调到需要的温度，尽量避免使用高温档位，以免由于温度过高而烫伤使用者或烧损坐垫。4、调节电磁波旋扭，调到指示灯灭或为暗为止，以此来消除有害电磁波。

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枕头软硬要适度除了枕头的高度以外，星辰健康网的专家告诉大家，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，保持的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失硬度的。枕头应有合适的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生 肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，能算是有利于健康的枕头。枕头填充物的选择很多质量的人造填充物，在保暖吸湿、弹性能等诸多方面丝毫不输天 然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。一般选择乳胶、中空纤维做为填充物，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑回弹性，其保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和功能。